HjerteSterk

Bli en O2-snapper og bygg muskler!

“I HjerteSterk handler det ikke om hva du må kutte ut, men om hva du kan tilføre for å styrke både kroppen og livet ditt. Gjennom balanse, glede i mat og smart trening hjelper jeg deg med å bygge en sunn og robust kropp, skritt for skritt – uten stress og unødvendige restriksjoner.”

HjerteSterk

Hva får jeg når jeg blir med


Velkommen til HjerteSterk


Økter og utfordringer


Når du starter i programmet, vil jeg ønske deg velkommen med en introduksjonsvideo som gir deg en oversikt over hvordan vi skal jobbe mot dine mål, sammen med resten av gruppen. Jeg guider deg gjennom programmet, med fokus på å skape en sterk og sunn kropp, mens vi sørger for at progresjonen føles overkommelig og motiverende.

Jeg har satt opp fire ukentlige økter for gruppen, pluss en bonusøkt hvis du ønsker litt ekstra utfordring. Du vil også få ukentlige utfordringer som hjelper deg med å forbedre kostholdet ditt. Sammen jobber vi med små, konkrete steg som gjør en stor forskjell over tid.


FAGLIG INNHOLD


Matglede og balanse ​


Mat skal være en glede! I HjerteSterk fokuserer jeg på alt det gode du kan spise, ikke på å begrense deg. Gjennom ukentlige oppgaver og utfordringer vil jeg veilede deg til et balansert kosthold som passer for deg, uten at du trenger å telle kalorier.

I tillegg til kostholdet, har du også tilgang til vekttabsskolen og annet innhold som hjelper deg med å lære mer om kroppen din og hvordan den fungerer. Jeg er her for å svare på spørsmål og hjelpe deg med å finne løsninger som fungerer for deg og din hverdag, med støtte fra hele gruppen.


Din progresjon


Sammen hele veien​


Jeg følger med på fremgangen din, og du vil hele tiden kunne se utviklingen din. Selv om vi trener som en gruppe, er din personlige fremgang viktig.

Jeg hjelper deg med å holde motivasjonen oppe, uansett hvilket nivå du starter på. Progresjonen din er noe vi feirer sammen, skritt for skritt, både som en del av gruppen og som individ.


Gruppecoaching


Oppfølging og støtte


Du er ikke alene på denne reisen. Gjennom hele programmet har du tilgang til gruppekanaler hvor du kan stille spørsmål, dele erfaringer og få støtte fra både meg og resten av gruppen.

Jeg er her for å gi deg veiledning, svare på spørsmål og dele nyttige tips underveis. Sammen skaper vi et motiverende og støttende miljø hvor alle kan oppnå fremgang.

Hør hva mine fornøyde kunder sier

Mona

Fine styrkeøkter, der man kan velge øvelser ut i fra ønske og gode forklaringer av utførelse.
Løpeøktene er delt opp i nivå og her får man hjelp til å velge rett nivå.

Appen er bra, der man logger øktene og kan legge inn kommenterer, som man kan se tilbake på.
Her kan man også stille spørsmål og dele erfaringer med andre som er med i hjertesterk eller direkte melding til Andreas.

Andreas er kjapp til å svare og komme med tips og råd.

Kjempe opplegg til en overkommelig pris.

Oda K

Verdt å bruke penger på, jeg personlig synes jeg har fått mye igjen for det. Jeg er spesielt fan av at det er ferdige styrke og løpeøkter å velge mellom og at det er så lett å tilpasse økta etter eget nivå.

Dørstokkmila har blitt ikke eksisterende hos meg, og jeg som egentlig aldri har likt å løpe noe serlig, har faktisk fått skikkelig løpeglede etter at jeg meldte meg inn i HjerteSterk.

Jeg liker også at det er masse digge oppskrifter i appen og kunnskapsmoduler som er enkle å forstå. Selv om det er et gruppekonsept, så har det ikke vært noe i veien for å ta direkte kontakt med Andreas i appen for å spørre om hjelp.

Anine H

Før jeg meldte meg inn i HjerteSterk følte jeg hele tiden at alt jeg gjorde ikke var bra nok. Trening hang over meg som noe jeg MÅTTE gjøre, istedet for noe jeg ville.

Etter å ha meldt meg inn er trening noe jeg VIL prioritere i en ellers hektisk hverdag. Jeg stoler på programmet og senker skuldrene. Progresjon er merkbart etter bare 2 uker deltakelse.

Deilig å gjøre som man får beskjed om uten å tenke på antall sett, reps, kg og øvelser. I tillegg til dette er Andreas veldig tilgjengelig. Svarer på alle spørsmål innen kort tid, og er full av kunnskap. Felleskapet i gruppechatten er også 10/10.

OM MEG​

Andreas Stokkeland

Jeg har jobbet som personlig trener i 12 år, både fysisk og over nett. Kundegruppen har vært alt fra mannen i gata, til toppidrettsutøvere på nasjonalt og internasjonalt nivå. Utover dette jobber jeg som foredragsholder inn mot bedrifter og idrettslag.

Jeg har en femårig ernæringsutdanning med spesialisering innen idrettsernæring. I tillegg er jeg utdannet personlig trener via AFPT.

Jeg er også fagansvarlig i bedriftene ABEL og PT-gruppen. I min jobb som fagansvarlig sørger jeg for at ansatte er faglig oppdatert, slik at vi alle har de beste forutsetningene for å hjelpe individer til bedre helse.

Trener Andreas er på treningssenteret sitt og han kan hjelpe deg med å bygge muskler

Ofte stilte spørsmål​​

Her finner du de oftest stilte spørsmålene

HjerteSterk er et fleksibelt og effektivt program for deg som ønsker å oppnå en allsidig og robust kropp gjennom kondisjonstrening og styrketrening. Programmet er nivåbasert, og passer alt fra nybegynnere til deg med en del erfaring.  Matglede er en verdi som står høyt hos HjerteSterk, og opplegget kan passe perfekt for deg som ønsker å oppnå vektreduksjon uten å telle kalorier. Målet er å fokusere på det du skal spise mer av, ikke alle tingene du må unngå.

HjerteSterk er et kontinuerlig program, og varer så lenge du ønsker å være medlem. De fleste er medlemmer i 5-6 måneder. Fordelen med å være medlem over en god periode er at det sikrer kontinuitet og god progresjon.

Programmet består av 4 «obligatoriske» økter av henholdsvis 2 økter med styrke og 2 økter med kondisjon. I tillegg er det lagt opp til bonusøkter som kan være aktuelt å gjennomføre avhengig av nivå og mål. Antall økter og fordeling er noe vi sammen kan se på når du blir medlem av HjerteSterk!

Du kan registrere deg løpende, men oppstarten finner vanligvis sted den første mandagen i hver måned. Du kan alltid se neste oppstartsdato her på siden. Dette gir deg muligheten til å starte med friskt mot og bli en del av et engasjert fellesskap som begynner sammen.

Vanlig utstyr/maskiner å finne på et treningssenter. Stang og frivekter.

Ja, det er 3 måneders bindingstid og 1 måned oppsigelse. Dette er for å sikre en forpliktelse til programmet, og kontinuiteten som kreves for at du kan oppnå de samme gode resultatene som de eksisterende medlemmene.

Er du klar til å ta kontroll over helsen din og bli en sterkere, sunnere versjon av deg selv?
Meld deg på i dag, og opplev hvordan HjerteSterk kan gi deg de resultatene du har drømt om.