1:1 online coaching – skreddersydd for din suksess
Din personlige vei til en sunnere, sterkere og mer balansert kropp – helt uten stress!
Med 1:1 Online Coaching får du et unikt og individuelt opplegg skreddersydd for dine mål og behov. Ingen maler, ingen generiske løsninger – kun personlig oppfølging som gir deg de resultatene du drømmer om. Enten du vil gå ned i vekt, bygge muskler, forbedre kondisjonen, eller bare føle deg sterkere i hverdagen, er jeg her for å veilede deg steg for steg.
Tekst her
Hva får du med 1:1 Online Coaching?
Skreddersydd Planlegging
Når du blir med, starter vi med en grundig kartlegging av dine mål, nåværende nivå og daglige rutiner. Deretter utarbeider jeg en personlig plan som er 100 % tilpasset deg og din hverdag.
Du får:
- Treningsplan basert på ditt nivå og dine mål (hjemme, ute eller på et treningssenter)
- Kostholdsveiledning som fokuserer på matglede, balanse og bærekraftige vaner.
- Tett oppfølging for å sikre kontinuerlig progresjon og motivasjon.
Personlig Trening – På Dine Premisser
Uansett hvor du er, eller hva slags treningsutstyr du har tilgjengelig, skreddersyr jeg øktene dine for å passe perfekt inn i din hverdag. Du får et effektivt og realistisk treningsopplegg som tar deg dit du vil – uten at det føles overveldende.
- Riktig teknikk og skadeforebygging er alltid i fokus.
- Treningsøktene justeres løpende etter dine behov og progresjon.
- Motiverende tilnærming som gjør at du gleder deg til neste økt.
Kostholdsveiledning som Gir Resultater
Glem strenge dietter og urealistiske regler. Jeg hjelper deg med å finne en måte å spise på som gir deg energi, fremgang og glede. Målet er ikke å kutte ut alt du liker, men å legge til sunne og smakfulle valg som passer inn i din hverdag.
- Tilpassede kostholdsråd basert på dine preferanser og mål.
- Oppskrifter og tips som er enkle å følge.
- Ukentlig oppfølging for å sikre at kostholdet ditt fungerer for deg.
Tett Oppfølging – Hele Veien
Med 1:1 Online Coaching er du aldri alene. Jeg er her for deg, hver uke, med oppfølging, justeringer og støtte. Du har direkte tilgang til meg, slik at du alltid kan få svar på spørsmål, motivasjon når du trenger det, og hjelp til å holde fokus.
Du får:
- Ukentlig sjekk-inn for å evaluere progresjonen din og justere planen.
- Direkte kontakt via meldinger eller video for å få raske svar og støtte.
- Motivasjon og konkrete løsninger for å overkomme utfordringer.
Hør hva mine fornøyde kunder sier
Mona
Fine styrkeøkter, der man kan velge øvelser ut i fra ønske og gode forklaringer av utførelse.
Løpeøktene er delt opp i nivå og her får man hjelp til å velge rett nivå.
Appen er bra, der man logger øktene og kan legge inn kommenterer, som man kan se tilbake på.
Her kan man også stille spørsmål og dele erfaringer med andre som er med i hjertesterk eller direkte melding til Andreas.
Andreas er kjapp til å svare og komme med tips og råd.
Kjempe opplegg til en overkommelig pris.
Oda K
Verdt å bruke penger på, jeg personlig synes jeg har fått mye igjen for det. Jeg er spesielt fan av at det er ferdige styrke og løpeøkter å velge mellom og at det er så lett å tilpasse økta etter eget nivå.
Dørstokkmila har blitt ikke eksisterende hos meg, og jeg som egentlig aldri har likt å løpe noe serlig, har faktisk fått skikkelig løpeglede etter at jeg meldte meg inn i HjerteSterk.
Jeg liker også at det er masse digge oppskrifter i appen og kunnskapsmoduler som er enkle å forstå. Selv om det er et gruppekonsept, så har det ikke vært noe i veien for å ta direkte kontakt med Andreas i appen for å spørre om hjelp.
Anine H
Før jeg meldte meg inn i HjerteSterk følte jeg hele tiden at alt jeg gjorde ikke var bra nok. Trening hang over meg som noe jeg MÅTTE gjøre, istedet for noe jeg ville.
Etter å ha meldt meg inn er trening noe jeg VIL prioritere i en ellers hektisk hverdag. Jeg stoler på programmet og senker skuldrene. Progresjon er merkbart etter bare 2 uker deltakelse.
Deilig å gjøre som man får beskjed om uten å tenke på antall sett, reps, kg og øvelser. I tillegg til dette er Andreas veldig tilgjengelig. Svarer på alle spørsmål innen kort tid, og er full av kunnskap. Felleskapet i gruppechatten er også 10/10.
Andreas Stokkeland
Jeg har jobbet som personlig trener i 12 år, både fysisk og over nett. Kundegruppen har vært alt fra mannen i gata, til toppidrettsutøvere på nasjonalt og internasjonalt nivå. Utover dette jobber jeg som foredragsholder inn mot bedrifter og idrettslag.
Jeg har en femårig ernæringsutdanning med spesialisering innen idrettsernæring. I tillegg er jeg utdannet personlig trener via AFPT.
Jeg er også fagansvarlig i bedriftene ABEL og PT-gruppen. I min jobb som fagansvarlig sørger jeg for at ansatte er faglig oppdatert, slik at vi alle har de beste forutsetningene for å hjelpe individer til bedre helse.
Ofte stilte spørsmål
Her finner du de oftest stilte spørsmålene
Dette programmet er for deg som ønsker en skreddersydd tilnærming til trening og kosthold. Enten du er nybegynner eller erfaren, tilpasser jeg opplegget til ditt nivå, dine mål og din hverdag. Perfekt for deg som vil ha fleksibilitet og tett oppfølging.
Du får en personlig treningsplan, individuelt tilpasset kostholdsveiledning og ukentlig oppfølging for å sikre progresjon. I tillegg får du direkte tilgang til meg for spørsmål, motivasjon og justeringer underveis.
Det avhenger av målene dine! Jeg kan lage et opplegg basert på det utstyret du har, enten det er frivekter, maskiner på et treningssenter eller bare kroppsvekt. Du trenger ikke mye for å komme i gang.
Oppfølging skjer digitalt via meldinger, video, eller telefon. Du får ukentlige sjekk-inns for å evaluere progresjonen din og tilpasse planen. Jeg er også tilgjengelig mellom sjekk-inns for spørsmål og støtte.
1:1 Online Coaching er designet for å passe inn i en hektisk hverdag. Planen lages med tanke på din tid og kapasitet, slik at du kan følge programmet uten å bli overveldet.
Ja, det er en minimumsperiode på tre måneder. Dette sikrer at du har nok tid til å skape gode vaner og oppnå reelle resultater. Etter dette er oppsigelsen inneværende måned + 1 måned
Er du klar for en forandring?
1:1 Online Coaching gir deg fleksibiliteten og oppfølgingen du trenger, rett fra din egen stue – ingen tid bortkastet, ingen unødvendige forstyrrelser.
